才能真正独当一面

2017-04-10 10:50

一、提前做些准备。

有些人过度自信,表现在自视甚高,对自己各方面的表现提出非常高的要求,往往要求自己的公众讲话产生轰动的效果,而且没有瑕疵,这种过高的要求,导致自己产生紧张心理,形成另类的公众讲话恐惧。

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三、心理准备。

3、在练习过程中不要急于取得成功,只求体验感觉,减轻不能失败的心理压力,有助于摆脱紧张情绪。

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2、在公众讲话之前,学会利用腹部深呼吸来调整呼吸,减轻紧张情绪;还要学会控制身体语言,如不要双手紧握、不要紧闭双唇等,加强身体语言的练习,会起到更好的放松作用。

很多人的恐惧和焦虑是源自他们希望表现出最得体的一面,可结果往往是事与愿违。所以记住,要表现出自己的本色,不要刻意去模仿自己特别聪明或特别有趣的样子。只要听众能够觉得你是真诚的,那么你交流信息的能力就会得到发挥。

焦虑,是人们在社交场合中常有的情绪。在所有的社会性焦虑中,害怕表现自己应该算是最常见的一种。人们害怕的表现场景通常包括当众讲话、表演,或者在众人面前唱歌等等。也许有的人容易轻视这个问题,但认为这只是由于内向的性格所致。但在实际的生活与工作中,随着现代社会交流的不断增多,那些一点儿话都不能讲的人,总是不得不处在竞争的劣势状态。那么公众讲话恐惧主要原因是什么呢?

即使是最有天赋的演讲者,他的第一次演讲也必然紧张得浑身冒汗。焦虑是种所有人都会有的兴趣,关键就在于,一个优秀的表达者会很好地掩藏他的焦虑。所以无论是在提前预演还是在正式交流的过程中,都要注意自己的肢体语言和细微动作,以避免让听众产生看,这家伙焦虑了的共鸣。

有些自卑心理比较严重的人,往往会容易产生公众讲话恐惧。这些人在讲话之前没有自信,认为自己讲的肯定不好,会被别人耻笑,继之产生更为紧张的心理,导致怯场。

4、我们要拥有新的面子是激情,是开放,是阳光,是不怕出丑,是勇于开口,是打开心门,是用心沟通,是不怕对方嘲笑,是突破,是良驹宝马可以快速引领我们走向成功!

二、不要让肢体语言出卖你。

6、我们讲话时,可以顾及别人的面子,给别人面子,那是讲话的艺术。

7、只有洗心革面、敢于改头换面,只有不断地抛头露面、敢于别开生面,才能真正独当一面,才能春风满面、八面威风、八面见光!真正让自己面目一新!

一、自卑者易产生公众讲话恐惧

1、在练习过程中,不要回避紧张情绪。如果回避紧张情绪,就会产生强烈的自我掩饰,会进一步导致当事人过度关注自我,造成更进一步的紧张。如果当事人不回避紧张,顺其自然地去体验紧张的感觉,到逐渐放松下来,把关注的焦点从自我转移到听众身上,从而能够自如地进行公众讲话。

具体来说,口头语、手和眼睛是三个最能体现人焦虑与否的细节。一个内心害怕、恐惧,或是焦躁不安的人,嘴里会不停地说一些口头语。他企图通过这些口头语(例如嗯、呃、哦之类)来缓解自己的情绪,给自己留出思考的时间,殊不知这些话最能在无意识中暴露一个人的内心。

此外,手和眼睛也是泄露自己内心情绪的窗口。一个内心焦虑的人,常常手或者做抱胸状,或者干脆直接插到口袋里。眼睛也同样如此,当焦虑时,人的眼睛会下意识地到处乱转,但不会直视讲话的对象。因此,为了不让别人发现你内心的不安,就要学习从控制这些小节入手。不管多恐惧,眼睛也要直视正在听你讲话的人,同时手可以做各种动作。

2、面子是别人给的,里子是自己争取的!争取了里子,自然也会赢得面子!

毕竟当众讲话是一个人与众人的交流过程,所以这个过程的主题性就非常重要。研究表明,要想打动一个人,就必须要投其所好。如果自己讲的主题可以和对方的期待相符,那么对方就可以得到满足,否则就多半是在浪费时间。这个环节非常重要,但也同样很容易引起焦虑。因为通常来说,讲话本身所引起的焦虑要小于事前不断在脑海中反复的焦虑。但换个说法,如果你连这种焦虑都挺过来了的话,那么真正当事情来临时,那些焦虑又算得了什么呢?

同时,并不是有些人天生便是一位演讲家,任何的成就都是需要自身的努力。那么,如何才能表现出一个充满自信和活力的自己呢?这里有几点小秘决:

二、过度自信也会导致公众讲话恐惧

9、但是归要到底,面子也不是别人给你的,而你争取的。通过放下才能争取!

公众讲话恐惧主要发生在性格内向的人群,性格内向者,一般在人群中很少直抒己见,多为专心的听者,缺少在公共场所讲话的练习,人们在做自己不熟悉的事情的时候总是有些不自信,导致产生公众讲话恐惧。也有少部分是性格外向者,平时讲话没问题,甚至是个说客,但是真正上台却讲不了话,也往往是缺少公众讲话训练的结果。

人是生活在社会中的人,所获得的社会支持都是来自于自己的人际关系,打造好了人际关系,相当于为自己建造了一个庞大的后盾。

1、面子是面具是假象,是虚的;里子是内涵,是深度,是实的!

三、性格内向者易产生公众讲话恐惧

8、树不要皮,必死我疑;人不要脸,天下无敌!

10、今天在讲台上放下面子,在课堂上撕下面具;明天我们在人生的舞台上,才有新的面孔!

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激励自己克服恐惧的话语

3、要面子,不要里子;那将会永远得不到面子!

你曾经是否不敢上台讲话?是否有一上台讲话就结结巴巴,浑身不自在?出国留学网小编现在就教你如何克服公众演讲的恐惧心理!

5、不要以为你很有面子你要清楚自己拥有的是什么样的面子:旧的包袱还是新的笑容!